Kunnon testaukset

Haikon Kylpylän kunnon testaukset 2010

Polar BodyAge - Kehon Ikä

Tiedätkö, mikä on sinun kehosi todellinen ikä?

Kehon ikä -kartoitus antaa testituloksen kunto- ja terveydentilastasi nopeasti ja helposti. Testi on miellyttävä kokemus, joka ei vaadi ylimääräisiä ponnisteluja. Kehon Ikä määritellään tarkasti 26 eri kuntomuuttujan avulla. Kartoituksessa tehdään mm. testi hapenottokyvyn määrittämiseksi, voima- ja liikkuvuustesti, lisäksi tiedostoihin lisätään mm. tietoja ravintotottumuksista sekä verenpaine- ja kehon koostumustiedot. Kartoituksen jälkeen saat tiedon kehosi todellisesta iästä, jota verrataan Sinun biologiseen ikääsi.

Polar BodyAge -kartoitus sisältää henkilökohtainen testin, testipalauteen ja sen analysoinnin sekä henkilökohtaisen liikuntaohjelman, joka suunnitellaan yhdessä Haikon vetäjän kanssa.

Ergometritesti

Kolmiportainen polkupyörätesti, jolla arvioidaan yksilöllisesti hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja hapenottokykyä. Testiin sisältyy pituus-painoindeksin ja rasvaprosentin määritys sekä verenpaineen mittaus. Testipalaute annetaan ryhmässä ja jokainen saa henkilökohtaiset ohjeet jatkoharjoitteluun. Kesto: testi 30 min + palauteaika 30 min.

Kävelytesti ryhmille

UKK-instituutin kehittämä 2 km:n testi, jolla arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.

Testi suoritetaan ryhmässä Kartanon puistossa. Testipalaute annetaan ryhmässä ja jokainen saa henkilökohtaiset ohjeet jatkoharjoitteluun. Kesto: testi 60 min + palauteaika 30 min.

Lihaskuntotesti ryhmille

Lihasten kuntoa määritetään neljän eri liikkeen avulla, joilla testataan käsi-, jalka-, vatsa- ja selkälihasten suorituskykyä maksimitoistoina/30 sekuntia. Testipalaute annetaan ryhmässä ja jokainen saa henkilökohtaiset ohjeet jatkoharjoitteluun. Ryhmän koko: max 30 henkilöä. Kesto: testi 45 min + palauteaika 30 min.

Varaukset ja tiedustelut

Kylpylän hoitovaraamo, puh.019-5760 260 tai tee hoitovaraus