Työhyvinvointi

Voidaanko sinun työpaikallasi hyvin? Hyväkuntoinen ja motivoitunut henkilöstö on työpaikan tärkein voimavara. Autamme työyhteisöäsi löytämään avaimia arjen jaksamiseen. Valitse tyhy-ohjelmistamme ja kuntoremonteistamme juuri teille paras kokonaisuus, jossa on sopivasti liikuntaa ja rentoutusta sekä tietoa ja toimintaa, makunautintoja unohtamatta. Tai räätälöimme teille sopivan kokonaisuuden toiveidenne ja tarpeidenne mukaan.

Kunnon testaus

Polar BodyAge Kehon ikä -kartoitus

• antaa testituloksen kunto- ja terveydentilasta
• testin jälkeen saat tiedon kehosi todellisesta iästä
• kartoituksen perusteella sinulle luodaan yksilöllinen harjoitusohjelma

Ergometritesti

• kolmiportainen polkupyöräergometritesti, jolla arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja hapenottokykyä

Kävelytesti

• UKK-instituutin kehittämä 2 km:n testi

Mahdollisuus seurantaan Firstbeat.net-ohjelmalla.

Firstbeat.net

Avaimesi hyvään kuntoon

• jatkuvuutta ja seurantaa fyysisen kunnon kohotukseen ja ylläpitoon
• internet-palvelu, jonka tehtävänä on tukea itsenäistä liikuntaa olitpa sitten aktiiviliikkuja tai liikunnan aloittelija
• antaa ohjeet kuntotasosi ja aktiivisuutesi mukaan
• tarvittaessa ohjaajan yhteydenotto sähköpostilla kerran kuukaudessa

Firstbeat Askelvalmentaja

• kertoo, riittääkö päivittäinen aktiivisuutesi terveytesi ylläpitoon, antaa lisäkannustusta liikkumiseen
• helppokäyttöinen, toimii verkossa
• käytä askelmittaria ja totea, miten helposti arkiaktiivisuutta voi lisätä

Firstbeat Kuntovalmentaja

• neuvoo sinua liikkumaan oikein
• älykäs, verkossa toimiva ohjelma on ajan tasalla, vaikket aina ehtisi sitä noudattaa
• antaa ohjeet liikuntaan: harjoituksen kesto, tavoite, lepopäivät jne. ohjeistetaan sinulle

Tyky- ja virkistyspäivät

• räätälöidään yrityksen/yhteisön toiveiden mukaan
• sisältää monipuolista liikuntaa, testejä, tietoiskuja, rentoutusta

Työnantajan kuntoremonttikurssit

• räätälöidään työterveyshuollon, yrityksen ja Haikon Kylpylän yhteistyönä
• tarjolla myös suunnattuja kuntoremontteja esim. 50+, vuorotyö, esimies, puhetyön ääniergonomia jne.
• rahallista tukea mahdollisuus hakea ammattiliittojen lomajärjestöiltä (SAL, T-lomat, A-lomat) tai Eläkevakuutusyhtiöiltä

Työyhteisön koulutus- ja kehittämispäivät

• räätälöidään yrityksen/yhteisön tarpeiden ja toiveiden mukaan
• työyhteisövalmennukset
• esimiesvalmennukset