Kunnon testaus

Polar BodyAge Kehon ikä -kartoitus

• antaa testituloksen kunto- ja terveydentilasta
• testin jälkeen saat tiedon kehosi todellisesta iästä
• kartoituksen perusteella sinulle luodaan yksilöllinen harjoitusohjelma

Ergometritesti

• kolmiportainen polkupyöräergometritesti, jolla arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja hapenottokykyä

Kävelytesti

• UKK-instituutin kehittämä 2 km:n testi

Mahdollisuus seurantaan Firstbeat.net-ohjelmalla.

Firstbeat.net

Avaimesi hyvään kuntoon

• jatkuvuutta ja seurantaa fyysisen kunnon kohotukseen ja ylläpitoon
• internet-palvelu, jonka tehtävänä on tukea itsenäistä liikuntaa olitpa sitten aktiiviliikkuja tai liikunnan aloittelija
• antaa ohjeet kuntotasosi ja aktiivisuutesi mukaan
• tarvittaessa ohjaajan yhteydenotto sähköpostilla kerran kuukaudessa

Firstbeat Askelvalmentaja

• kertoo, riittääkö päivittäinen aktiivisuutesi terveytesi ylläpitoon, antaa lisäkannustusta liikkumiseen
• helppokäyttöinen, toimii verkossa
• käytä askelmittaria ja totea, miten helposti arkiaktiivisuutta voi lisätä

Firstbeat Kuntovalmentaja

• neuvoo sinua liikkumaan oikein
• älykäs, verkossa toimiva ohjelma on ajan tasalla, vaikket aina ehtisi sitä noudattaa
• antaa ohjeet liikuntaan: harjoituksen kesto, tavoite, lepopäivät jne. ohjeistetaan sinulle

Lue lisää kunnon testauksesta

Pyydä tarjous

Tyky- ja virkistyspäivät

• räätälöidään yrityksen/yhteisön toiveiden mukaan
• sisältää monipuolista liikuntaa, testejä, tietoiskuja, rentoutusta

Työnantajan kuntoremonttikurssit

• räätälöidään työterveyshuollon, yrityksen ja Haikon Kylpylän yhteistyönä
• tarjolla myös suunnattuja kuntoremontteja esim. 50+, vuorotyö, esimies, puhetyön ääniergonomia jne.
• rahallista tukea mahdollisuus hakea ammattiliittojen lomajärjestöiltä (SAL, T-lomat, A-lomat) tai Eläkevakuutusyhtiöiltä

Työyhteisön koulutus- ja kehittämispäivät

• räätälöidään yrityksen/yhteisön tarpeiden ja toiveiden mukaan
• työyhteisövalmennukset
• esimiesvalmennukset

Pyydä tarjous