Tee huonevaraus
 
 
 
Muutamia jäljellä Täynnä
Huom! Yllä olevat merkinnät ovat viitteellisiä ja pätevät normaali-hintoihin. Tarjous sekä kiintiö-koodeilla voi silti olla vapaita huoneita.
PleaseWaitWhileLoading

Hotelli Haikon Kartano

Unihuoltoa Haikon kartanosta

Unenhuoltoryhmä Haikon Kylpylässä

 

Kärsitkö unettomuudesta, huonosta unenlaadusta, päiväaikaisesta väsymyksestä tai vain ajoittaisista huonoista yöunista?

Tarjoamme ennaltaehkäisevää ja pehmeää ryhmämuotoista unenhuoltoa, joka nostaa esiin nukkumiseesi vaikuttavia tekijöitä. Näin voit itse tehdä uniystävällisiä valintoja käytännönläheisin keinoin. Ryhmätapaamisissa saat uneen ja unettomuuteen liittyvää tietoa sekä unenhuollon ohjausta.

Unenhuoltoryhmä toteutetaan Porvoon Lääkärikeskuksen ja Haikon Kylpylän yhteistyönä. Kurssi on suunnattu Porvoon Lääkärikeskuksen asiakkaille ja toteutetaan Haikon Kylpylässä, Haikkoontie 114, 06400 Porvoo.

Kurssin toteutuksesta vastaavat
– th, univalmentaja Tiia Blomberg ja fysioterapeutit Haikon Kylpylästä
– psykologi, Mindfulness-kouluttaja Tapio Malinen

 

Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa iltaisin seuraavina päivinä 13.2, 26.2., 6.3., 13.3., 27.3. ja viimeinen tapaaminen huhtikuussa 2014 erikseen sovittavana ajankohtana. Kurssia edeltää yksilötapaaminen, 45 min/hlö, aika sovitaan erikseen terveydenhoitaja Tiia Blombergin kanssa. Ryhmäkoko 6–12 henkilöä

Sisältö

  • Uniluento; unen rakenne, iän ja unen yhteys, unettomuuden syyt ja hoito
  • Unipäiväkirja ja sen työstäminen
  • Beddit-unianalyysilaitteen esittely ja vuokrausmahdollisuus
  • Kognitiiviset menetelmät, psykologin osuus
  • Rakentava huolihetki, uneen liittyvien haitallisten ajatusten ja uskomustenpurkaminen
  • Unenhuolto, elämäntavat sekä vireystaso
  • Uniärsykkeiden hallinta ja nukkumistottumukset
  • Oman rytmisyyden tunnistaminen ja työelämän haasteet

Hinta 249 eur/hlö (sis. alv)

LISÄTIETOJA univalmentaja, th Tiia Blomberg, puh. 019-576 01, tiia.blomberg@haikko.fi, tai
kylpylänjohtaja Raija Huovinen, puh. 019-576 01, raija.huovinen@haikko.fi

SITOVAT ILMOITTAUTUMISET 31.1.2014 mennessä:
univalmentaja, th Tiia Blomberg, puh. 019-576 01, tiia.blomberg@haikko.fi