Tee huonevaraus
 
 
 
Muutamia jäljellä Täynnä
Huom! Yllä olevat merkinnät ovat viitteellisiä ja pätevät normaali-hintoihin. Tarjous sekä kiintiö-koodeilla voi silti olla vapaita huoneita.
PleaseWaitWhileLoading

Hotelli Haikon Kartano

Ohjatut liikuntatunnit Haikossa.

Ohjatut liikuntatunnit Kylpylässä

 

Jumpat tarkoitettu hotellivieraille ja myös lähialueen väelle. Lisätietoa hoitovaraamosta puh.019-576 0355.

Vesijumpat hotellivieraille 7.1.2015 alkaen

Maanantai - Lauantai klo 10.00-10.30 Kylpylän altaalla.
Ohjaajana kylpylän liikunnanohjaaja.
Vesijumppa on ilmainen hotelliasukkaille. 

Kylpylän liikuntatunnit 9.2. alkaen

Jooga ma klo 18.30–19.30
 

vetäjänä joogaohjaaja Jessica Mikander-Sarkama
”Helppoa ja rentouttavaa joogaa – hyvinvointia kehollesi ja mielellesi”

Mover basic liikuntatunti ti klo 18.30-19.30

vetäjänä liikunnanohjaaja Päivi Laakko (sij. Heidi Haimi)
”Tehokkaita ja selkeitä lihaskuntoharjoituksia, fysioterapian terapeuttista harjoittelua ja kehonhallintaa sekä tanssillisia elementtejä.” Ks. tuntien teemat ja tuntikuvaukset sivun alaosasta.

Kahvakuula-treenit to klo 18–18.45

vetäjänä fysioterapeutti, PT, Michael Sundström
”Kuulalla kuosiin talveksi – kahvakuulaharjoitteet kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa ja tasapainoa.
Tunti sopii sekä aloittelijoille että jo kuulan kanssa treenanneille.”

Hinnat:
9 €/kerta tai 80 € 10xkortti
Haikossa majoittuville 5 €/kerta

 

Mover basic -tunnit keväällä 2015

10.2.    Monipuolinen ja tehokas kiertoharjoittelutunti (Linda Kataja)
17.2.    Booiaka –tanssitunti (Heidi Haimi)
24.2.    Balance - kehonhallintaa ja –huoltoa (Päivi Laakko)
3.3.      Mover Fit -perusjumppatunti (Heidi)
10.3.    Mover Roller –lihashuoltotunti (Linda)
17.3.    Booiaka –tanssitunti (Heidi)
24.3.    RVP –lihaskuntotunti (Linda)
31.3.    Mover Fit –perusjumppatunti (Heidi)
7.4.     Monipuolinen ja tehokas kiertoharjoittelutunti (Linda)
14.4.    Booiaka –tanssitunti (Heidi)
21.4.    RVP –lihaskuntotunti (Linda)
28.4.    Balance –kehonhallintaa ja -huoltoa + Mover Roller (Heidi)
5.5.      Mover Fit –perusjumppatunti (Päivi Laakko)
12.5.    Monipuolinen ja tehokas kiertoharjoittelutunti (Linda)

 

Lyhyet tuntiselosteet:

Monipuolinen ja tehokas kiertoharjoittelu on kaikille sopiva toiminnallisen harjoittelun tunti, jossa jokainen haastaa itsensä kovaan treeniin omista lähtökohdista käsin. Tunti jakaantuu alkulämmittelyyn, tekniikan läpikäyntiin, treeniosuuteen ja loppuverryttelyyn / -venyttelyyn.

Booiaka –tanssitunti on energinen ja hauska, kaikille sopiva tanssiliikuntatunti, jossa rakennetaan pitkäkin koreografia aivan uudenlaisella ja helpolla tavalla. Tunnilla tehtävät sarjat ovat saaneet vaikutteita hip hopista, mutta musiikki tunnilla on vaihtelevaa ja monipuolista.

Balance – kehonhallintaa ja –huoltoa tunnilla keskitytään syvien lihasten aktivointiin ja liikkuvuuden lisäänytmiseen sekä pinnallisten lihasten rentoutumiseen. Tämä rauhallinen ja hyvää tekevä tunti sopii kaikille!

Mover Fit – perusjumppatunti on selkeä ja helppo kokonaisuus aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua. Tällä kaikille sopivalla tunnilla musiikki on isossa roolissa ja tekee tunnista mielekkään ja energisen.

Mover Roller –lihashuoltotunti on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jolla käytetään apuna rullaa ja omaa kehoa. Tunti perustuu myofaskiaalisten triggerpisteiden hierontaan, jolla on tarkoitus pehmittää elimistön pehmytkudoksia.

RVP –lihaskuntotunti on selkeä ja kaikille sopiva tunti, jolla keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten treenaamiseen!