Haikon Kylpylän kuntotestit  2010

Ergometritesti          

Kolmiportainen polkupyörätesti, jolla arvioidaan yksilöllisesti

hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja hapenottokykyä.

Testiin sisältyy pituus-painoindeksin ja rasvaprosentin määritys sekä verenpaineen mittaus.

Kesto: testi 30 min + palauteaika 30 min

Hinta:                         

                                                1 hlö:              ma–pe  55 €     la 65 €

                                                2–4 hlöä          ma–la   40€

                                                5–8 hlöä          ”           35 €

                                                9–12 hlöä        ”           30 €

                                                13–  hlöä         ”           25 €

Kävelytesti                

UKK-instituutin kehittämä 2 km:n testi, jolla arvioidaan

hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.

Testi suoritetaan ryhmässä Kartanon puistossa.

Kesto:  testi 60 min + palauteaika 30 min

Hinta/hlö ma–la:       15 €

Minimihinta /ryhmä:  120 €  (8 hlön mukaan)

Lihaskuntotesti        

Lihasten kuntoa määritetään neljän eri liikkeen avulla,

joilla testataan käsi-, jalka-, vatsa- ja selkälihasten suorituskykyä maksimitoistoina/30 sekuntia.

Testi soveltuu hyvin ryhmille ja suoritetaan voimistelusalissa.

Ryhmän koko: max 30 henkilöä.

Kesto:  testi 45 min + palauteaika 30 min

Hinta/hlö ma–la:       12 €

Minimihinta /ryhmä:  96 €  (8 hlön mukaan)

Testipalaute                          

Kuntotestien palaute annetaan ryhmässä.

Testatut saavat henkilökohtaiset ohjeet jatkoharjoitteluun.

Hinnat ovat voimassa maanantaista lauantaihin.

Hinnat sisältävät alv:n.