Hyppää pääsisältöön

Ohjatut liikuntatunnit Haikon Kylpylässä

Ohjatut ryhmät tarkoitettu kaikille eli myös lähiseuduilla asuville - tervetuloa mukaan!

Tutustu aikatauluihin myös tapahtumakalenterissamme

Kesällä puistoliikuntaa 5.6.-13.8.2017

Tapaaminen Haikon kylpylän aulassa ulkotuntien alussa. Sään salliessa joogataan puistossa ja jumpat Haikko areenalla. Omat joogamatot mukaan.

Hinta: 8 €/kerta, 10 x kortti 70 €, Haikossa majoittuvat hotellivieraat 5 €/kerta . Maksu kylpylähotelliin hoitovaraamoon.

Puistojooga ma klo 18-19.15
vetäjänä joogaopettaja Jessika Mikander-Sarkama
Helppoa ja rentouttavaa joogaa – hyvinvointia kehollesi ja mielellesi”

WoW liikuntatuokio Haikko Areenalla ke 18-19
vaihtuvat WoW-vetäjät

7.6.  Syke & Liikkuvuus
14.6.  Pilates
21.6.  Syke & Liikkuvuus
28.6.  Syke & Liikkuvuus
5.7.  Pilates
2.7.  Syke & Liikkuvuus
9.7.  Syke & Liikkuvuus
26.7.  Syke & Liikkuvuus
2.8.  Syke & Liikkuvuus
9.8.  Pilates

Kylpylän liikuntatunnit 9.1.-29.5.2017

Jooga ma klo 18-19.15
vetäjänä joogaopettaja Jessika Mikander-Sarkama
Helppoa ja rentouttavaa joogaa – hyvinvointia kehollesi ja mielellesi”

Haikko-treeni ti klo 18-19
vetäjä vaihtelee: Joni/Lotta
HIIT-treeni korkealla sykkeellä kehon painoa käyttäen

Kuntokamppailu ke 18-19
vetäjänä Wow-valmennus
Kuntokamppailussa on elementtejä eri kamppailulajeista, sopii kaiken kuntoisille, eikä tarvitse mitään lajitaustaa.

Kahvakuula-treenit to 18–19
vetäjänä fysioterapeutti, PT, Michael Sundström
Kahvakuulaharjoitteet kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa ja tasapainoa.
Tunti sopii sekä aloittelijoille että jo kuulan kanssa treenanneille.

Kuntococktail pe 18-19
vetäjänä Wow-valmennys
Kuntococktail yhdistää eri tunteja esim. lihaskuntoharjoittelua eri välineillä, omakehonpainolla, sykkeennostoa, liikkuvuutta. Sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille.

Pilates la klo 16.30-17.30
vetäjänä Wow-valmennus
Pilates on viime vuosina suurta suosiota saavuttanut harjoittelumuoto, jossa yhdistyvät sekä kehon että mielen hallinta. Menetelmä sisältää harmonisia elementtejä itämaisista perinteisistä liikuntamuodoista kuten esimerkiksi joogasta. Pilates parantaa mm.liikkuvuutta, ryhtiä ja verenkiertoa. Asuna norm. sisäliikunta-asu, ei kenkiä.

Syke ja liikkuvuus su klo 18
vetäjänä Wow-valmennus
30 min sykkeen nostoa, jonka tehoa osallistuja voi itse säätää ja 30 min kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoitteita.

Huom! Poikkeuksia normaaleihin tunteihin

Liikuntatunteja ja Seniorit 65+ -tunteja ei pidetä seuraavina päivämäärinä: 14.4., 16.4., 17.4., 30.4., 1.5. ja 25.5.2017.
Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon - liput voi ostaa Kylpylähotellin hoitovaraamosta tai vastaanotosta.

Kevään liikuntatuntien hinnat
9 €/kerta tai 10 x sarjalippu 80 €
Haikossa majoittuville 5 €/kerta

Liikuntatunnit senioreille 65+

Tasapaino-ja voimaharjoittelutuokio ti klo 10-10.45 
kehittää tasapainoa ja lihasvoimaa, sopii kaikenkuntoisille
7 €/kerta tai 10x sarjalippu 60€

Aquafit - vesivoimistelu pe klo 10-10.35
Voimistelu sis.sauna- ja allasosaston käytön
12 €/kerta tai 10 x sarjalippu 100€

Tutustu aikatauluihin myös tapahtumakalenterissamme