Hyppää pääsisältöön

Haikon Kylpylästä inspiroivia luentoja hyvinvointiin, liikuntaan, ravitsemukseen ja jaksamiseen.

HAIKON LUENNOT JA TIETOISKUT 2018

MIELI 

MINDFULNESS (Filosofian tohtori, Mindfulness coach) 90 min alk. 550 €/ryhmä
Tietoisuustaidot ovat hyväksyvän läsnäolemisen ja sisäisen vuorovaikutuksen taitojen harjoittelemista, ymmärtämistä ja oppimista. Ne ovat hyvinvointia ja keinoja päästä yli haastavampienkin hetkien, sekä löytää uudenlaisia voimavaroja itsestä.
”Mindfulness -tietoisuustaitoja työelämään ja arkeen” on uusia näkökulmia antava paketti tietoisuustaitoihin ja niiden hyödyntämiseen työssä sekä arjessa. Tavoitteena on auttaa kehittymään, oivaltamaan, löytämään voimavaroja ja vastauksia tähän päivään haasteineen.
Teemme Mindfulness-harjoituksia joita voit hyödyntää jatkossa itse työssä ja arjessa. Luento josta saat hyödyllisiä työkaluja jatkoon!
HUIPPUTIIMIKSI (Filosofian tohtori, Mindfulness coach) 90 min alk. 550 €/ryhmä
Elämä on täynnä muutoksia - sekä työelämässä että arjessa. Kaikki näistä eivät tunnu aina heti niin mieluisilta, mutta ilman muutoksia ei tapahdu kehitystä. Muutos on kasvun paikka ja mahdollisuus. Tarkastelemme tietoisen ja tiedostamattoman mielen roolia muutoksessa, muutosprosessia, sitä mihin on mahdollista vaikuttaa muutostilanteissa ja miten voit auttaa itseäsi ja muita muutoksessa. Luento sopii sekä työelämän että arjen muutoksiin työkalujen hakemiseen, ja kun haluat löytää keinoja auttaa myös muita, vaikka ryhmässäsi, muutoksen yli.
RENTOUTUMALLA TULOKSIIN (Filosofian tohtori, Mindfulness coach) 90min alk. 550 €/ryhmä
Tiesitkö että hyödynnämme normaalisti vain 10:tä % siitä aivokapasiteetista jota voisimme hyödyntää? Entä tiesitkö että monien merkittävien keksintöjen sanotaan syntyneen keksijän hyödyntäessä rentoutumista ja alitajuista mieltä? Tällä luennolla käännämme ajattelua ja tiukan puurtamisen sijaan rentoudumme...
Rentoutuessa tietoinen mieli hiljenee ja on helpompaa mm. ideoida, rentoutumisen myötä tulevien myös muiden hyötyjen lisäksi. Rentoutuminen voi olla juuri se apu mitä tarvitaan tuloksiin pääsemiseksi. Rentoutumalla tuloksiin –luennolla teemme myös harjoituksen jossa kuljetat huomiotasi ohjeiden mukaisesti ja huomaamatta rentoudut. Hyödynnämme visualisointia ja mielikuvaharjoitteita. Luento, jolta varmasti tulet rentoutuneena!
 

LIIKUNTA & HYVINVOINTI 

TERVEYTTÄ JA TEHOKKUUTTA LIIKUNNASTA (fysioterapeutti) 60 min alk. 250 €/ryhmä
Hyvinvointia liikunnasta
Tehokkuutta ja jaksamista arkeen
Mistä liikkeelle?
ASENNOLLA ON VÄLIÄ (fysioterapeutti) 60 min alk. 250 €/ryhmä
Istumatyöläisen täsmäluento
Istumisen terveysvaikutukset
Käytännön vinkkejä ja harjoituksia
ENERGIAA ARKEEN (fysioterapeutti) 60 min alk. 250 €/ryhmä
Hyvinvointia unesta
Vireyttä liikunnasta
Virtaa ravinnosta
KEHO JA STRESSINHALLINTA (fysioterapeutti) 60 min alk. 250 €/ryhmä
Kehon oireilu
Palautumisen merkitys
Elämäntavoilla stressi hallintaan
MITEN NUKKUISIN PAREMMIN (uniterapeutti) 90 min 800€ 
Mitä uni on ja miten unen puute vaikuttaa?
Katsaus yleisimpiin unihäiriöihin
Mielen ja kehon yliaktiivisuuden vaikutus nukkumiseen
Mitä itse voi tehdä: unen rytmistys, ravinnon vaikutus, kehon ja mielen rentoutus

RAVITSEMUS 

HUOLEHDI TÄRKEIMMÄSTÄ - ITSESTÄSI (laillistettu ravitsemusterapeutti) 60 min 650€/ryhmä
Miltä arki tuntuu - hengästyttääkö vai ihastuttaako?
Mitä sinä tekisit arjessasi, jos kaikki olisi mahdollista?
Pienin aslkelin parempaan arkeen. Nyt, eiku sitku. Innostu, oivalla ja kokeile!
LISÄÄ TYÖSSÄJAKSAMISTA JA PAREMPAA TERVEYTTÄ & TUOTTAVUUTTA TYÖYHTEISÖÖN
(laillistettu ravitsemusterapeutti) 60 min 650€/ryhmä
Miten työpaikalla voi vaikuttaa omaan jaksamiseen syömisen avulla?
Miten syöminen, liikkuminen ja lepo vaikuttavat työssäjaksamiseen ja voimavaroihimme?
Mistä motivaatiota arjen hyvinvointitekoihin?
 
KIELI: suomi, englanti, ruotsi luennosta riippuen
Tiedustele myös mahdollisia muita luentoaiheita. Hinta määräytyy ryhmän koon ja luennoitsijan saatavuuden mukaan. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
VARAUKSET: puh. 019 57 601/myyntipalvelu tai myynti@haikko.fi

 

Tiedustele myös mahdollisia muita luentoaiheita. Hinta määräytyy ryhmän koon, keston ja luennoitsijan saatavuuden mukaan. Pidämme oikeudet muutoksiin.

KIELI: suomi, englanti, ruotsi luennosta riippuen

VARAUKSET:  Hotelli Haikon Kartano, myynti@haikko.fi tai puh. 019 57 601 / myyntipalvelu