Hyppää pääsisältöön

Haikon Kylpylästä inspiroivia luentoja hyvinvointiin, liikuntaan, ravitsemukseen ja jaksamiseen.

MINDFULNESS-TIETOISUUSTAITOJA TYÖELÄMÄÄN JA JAKSAMISEEN alk 550€ / ryhmä (90 min)
Luento koostuu johdannosta Mindfulness'in taustaan, hyötyihin ja harjoittamiseen sekä keskeisimmistä Mindfulness-harjoituksista. Kuulet ajankohtaisista tutkimustuloksista ja kokemuksista. Harjoituksina mm. hengitysmeditaatio, kehomeditaatio, Qi Gong ym. Mindfulness-tyyppiset menetelmät
TUNNEÄLY alk. 550€ / ryhmä (90 min)
Sanotaan, että menestymiseen tarvitaan tunneälyä. Tunneäly on sosiaalista älykkyyttä ja vuorovaikutustaitoja. Luennolla perehdytään keskeisiin tunneälyn piirteisiin sekä siihen miten tiedostaa omia kehityskohteitaan ja edelleen kehitttää näitä tunnetaitoja.
MIELI JA STRESSINHALLINTA alk. 550€ / ryhmä (90 min)
Mieletön stressi, paljon tehtävää, deadlinet lähestyy…Kuulostaako tutulta? Ota askel stressittömämpään elämään. Käsiteltäviä aiheita ovat mm.
- Miten mieli kokee stressin?
- Kokemuksia, mikä on auttanut stressittämämpään elämään.
- Työkaluja, miten vaikuttaa omaan ja koko työyhteisön hyvinvointiin ja jaksamiseen.
MUUTOS ON TILAISUUS KASVAA alk. 550€ / ryhmä (90 min)
Elämä on täynnä muutoksia – sekä työelämässä että arjessa. Muutos on kasvun paikka ja mahdollisuus. Tarkastelemme tietoisen ja tiedostamattoman mielen roolia muutoksessa, mihin on mahdollisuus vaikuttaa muutostilanteissa ja miten voit auttaa itseäsi ja muita muutoksessa.
RENTOUTUMALLA TULOKSIIN alk. 550€ / ryhmä (90 min)
Tiesitkö, että monien merkittävien keksintöjen sanotaan syntyneen keksijän hyödyntäessä rentoutumista ja alitajuista mieltä? Tällä luennolla käännämme ajattelumme ja tiukan puurtamisen sijaan rentoudumme. Käsiteltäviä aiheita ovat mm.
- Mitä tapahtuu kehossa rentoutuessamme?
- Miten mieli toimii? Mitä tietoinen ja tiedostamaton mieli tekevät?
- Visualisoinnit ja mielikuvaharjoitteiden hyödyntäminen apuna.
- Tulokset ja rentoutuminen.
- Harjoituksia, joiden avulla rentoutua, auttaa ideointia, päästä tavoitteisiin.
- Miten luoda vastaava tila työpäivän aikana? 
VUOROVAIKUTIN TYÖPAJA alk. 735€ / ryhmä (90 min)
Onko joskus tuntunut siltä, ettei työpaikalla kommunikointi suju vai haluatko saada sanomasi helpommin perille? Työpajan aikana osallistujat oppivat havainnoimaan vuorovaikutuksen merkitystä eri näkökulmista ja hyödyntämään elekieltä sekä sanojen merkitystä. 
MIKSI LIIKUISIN? alk. 250€ / ryhmä (60 min)
Hyvinvointia liikunnasta
Kunnon osa-alueet
Mistä liikkeelle?
ASENNOLLA ON VÄLIÄ alk. 250€ (60 min)
Istumatyöläisen täsmäluoento
Istumisen terveysvaikutukset
Käytännön vinkkejä ja harjoituksia
ENERGIAA ARKEEN alk. 250€ (60 min)
Hyvinvointia unesta
Vireyttä liikunnasta
Virtaa ravinnosta
KEHO JA STRESSINHALLINTA alk. 250€ (60 min)
Kehon oireilu
Palautumisen merkitys
Elämän tavoilla stressinhallintaan
SYÖ AIVOSI TERÄVÄKSI alk. 490€ (45-90 min)
Hyvinvoinnin kokonaisuus
Ateriarytmi - tehoa työskentelyyn
Ravitsemussuositukset ja ruoan laatu
SYÖ ITSESI IHANNEPAINOON alk. 490€ / ryhmä (45-90 min)
Hyvinvoinnin kokonaisuus
Energia-aineenvaihdunta
Tunnesyömisestä tietoiseen syömiseen
Valitse viisaasti
NUKKUMATTI EKSYKSISSÄ - KUN UNI EI TULE alk. 800€ (2 tuntia)
Unen merkitys ihmiselle
Unettomuuden vaikutuksia
Miksi en nuku, mikä auttaisi unetonta
STRESSIN HALLINTA - MAHDOLLISTA VAI MAHDOTONTA alk. 800€ (2 tuntia)
Stressi- mistä on kyse?
Keinot ennaltaehkäisyyn
Tunnista tilasi
LÄSNÄOLO - OSAATKO OLLA TÄSSÄ JA NYT alk. 800€ (2 tuntia)
Elämää aikajanalla
Tietoinen läsnäolo
Ajattele, mitä ajattelet
Neljä kulmakiveä

 

 

Tiedustele myös mahdollisia muita luentoaiheita. Hinta määräytyy ryhmän koon, keston ja luennoitsijan saatavuuden mukaan. Pidämme oikeudet muutoksiin.

KIELI: suomi, englanti, ruotsi luennosta riippuen

VARAUKSET:  Hotelli Haikon Kartano, myynti@haikko.fi tai puh. 019 57 601 / myyntipalvelu