Konditionstest

Polar BodyAge – Kroppens virtuella ålder

• ger testresultat som visar Din kondition och Ditt allmäntillstånd
• efter testet får Du uppgift om Din kropps ålder, enligt biologiska fakta
• kartläggningen läggs sedan till grund för ett individuellt träningsprogram.

Ergometertest

• ett trestegs motionscykeltest som ger en bedömning av hur det står till med Din andning och blodcirkulation samt organismens syreupptagningsförmåga.

Gångtest

• Test som utvecklats av UKK-institutet; bygger på en 2 km lång promenad. Uppföljning möjlig med programmet Firstbeat.

Firstbeat.net

Din genväg till god kondis!

• kontinuitet och uppföljning, för höjning och bevarande av fysisk kondition
• Internettjänst med syfte att stödja motion på egen hand, oavsett om Du är aktividrottare eller nybörjare.
• ger instruktioner enligt Din konditions- och aktivitetsnivå 
• vid behov har Du månatlig e-postkontakt med Din instruktör

Firstbeat Stegtäning

• informerar Dig om Din dagliga fysiska aktivitetsnivå räcker till för att bevara hälsan, ger Dig extra incitament att röra på Dig
• enkel i bruk, tillgänglig på webben
• använd pedometer så märker Du hur lätt det går att höja Din vardagliga aktivitetsnivå

Firstbeat Konditionsträning

• tipsar Dig om rätt motion
• intelligent webbprogram, alltid up to date, också om Du själv missar träningen ibland
• instruerar Dig om slaget av motion, om hur länge det bör ske, om Dina mål; programmet säger också ifrån när Du behöver vilodagar

Läs mera

Begär offert

Dagar för mera ork på jobbet och för rekreation

• skräddarsys enligt företagets/samfundets önskemål
• på programmet mångsidig motion, test, information, avkoppling

Motionsuppryckningskurs för arbetsgivare

• skräddarsys i samarbete mellan företagshälsovården, företaget och Haiko Bad
• Det finns också specifikt inriktade konditionskurser, typ 50+, skiftarbete, chefer, röstergonomi för dem som måste tala mycket etc.
• Det är möjligt att ansöka om finansiellt stöd för kursen av fackförbundens semesterorgan (SAL, T-lomat, A-lomat) eller av pensionsförsäkringsbolagen

Kurs- och utvecklingsdagar för arbetsgemenskaper

• skräddarsys enligt bolagets/gemenskapens behov och önskemål
• träning av arbetsgemenskaper
• coaching av personer i chefsställning

Begär offert