Låt oss testa Din kondition

Konditionstest på Haiko Badhotell 2012

Känner Du till Din fysiks virtuella ålder? Har Du rätt uppfattning om Din muskelkondition? Vi har flera olika testprogram för Dig att välja mellan. Till dem alla hör personlig handledning och genomgång av testresultaten, för att Du ska få ökad motivation och inspireras till fortsatta övningar.

Kunnon testaukset

Polar BodyAge – Kroppens virtuella ålder

Vet Du hur ung eller gammal Din kropp skenbart är?

Kartläggningen Kroppens ålder ger snabbt och enkelt ett testresultat som visar Din kondition och Ditt allmäntillstånd. Testet är en behaglig upplevelse som inte kräver en massa extra ansträngning. Kroppens ålder fastställs noggrant med 26 olika variabler som har att göra med konditionen. Där ingår bl.a. ett test för bestämning av syreupptagningsförmågan, ett styrke- och vighetstest, likaså införs data bl.a. om Dina kostvanor, om blodtrycket och Din kroppskemi. Efter kartläggningen får Du uppgift om Din kropps biologiska ålder, som sedan jämförs med Din ålder enligt födelseår.

I en Polar BodyAge kartläggning testas Du individuellt, Du får testrapport med genomgång och analys, vidare får Du ett personligt motionsprogram som läggs upp i samråd med en av Haikos instruktörer.

Ergometertest

är ett motionscykeltest i tre etapper som ger en bedömning av hur det står till med din andning och blodcirkulation samt visar organismens syreupptagningsförmåga. Där ingår också längd/viktindex, bestämning av fettprocenten samt blodtrycksmätning. Testresponsen ges i grupp och alla deltagare får personliga anvisningar om den fortsatta träningen. Tidsåtgång: 30 minuter test + genomgång 30 minuter.

Beställning och förfrågningar

Badhotellets behandlingsbokning, tfn 019-576 02 60/bokning av behandlingar.

Boka här

Haikon kylpylä

Gångtest för grupper

Test som har utvecklats av UKK-institutet: en 2 km lång rask promenad för bedömning av andningsorganens och blodomloppets skick.
Testet företas gruppvis i Herrgårdsparken. Resultaten ges gruppvis och varje deltagare får dessutom individuella råd om fortsatt träning. Längd: testet 60 minuter, + genomgångarna 30 minuter.

Test av muskelkonditionen, för grupper

Musklernas prestationsförmåga mäts med fyra övningar, som ska göras med så många upprepningar som möjligt under 30 sekunder. Det är fyra bestämda rörelser, separat för armar, ben, magmuskler och ryggen. Testresultaten bedöms i grupp och varje deltagare får individuella råd om fortsatt träning. Gruppstorlek högst 30 personer. Längd: testet 45 minuter, respons 30 minuter.

Boka här