Hyppää pääsisältöön

Ohjatut liikuntatunnit Haikon Kylpylässä, Porvoossa

Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon - liput voi ostaa Kylpylähotellin hoitovaraamosta tai vastaanotosta. Ohjatut ryhmät tarkoitettu kaikille eli myös lähiseuduilla asuville - tervetuloa mukaan!
Tutustu Haikon tapahtumakalenteriin

SYKSYN 2019 LIIKUNTATUNNIT

Syyskausi: 19.8. – 14.12.2019

Hinta:

  • Hotellissa majoittuvat: 6 €/kerta
  • Muut asiakkaat 10 €/kerta tai 10 kerran kortti 90 €

Ma klo 18 Jooga (60 min)

Helppoa ja rentouttavaa joogaa – hyvinvointia kehollesi ja mielellesi. Ei suositella raskaana oleville.
- vetäjänä joogaopettaja Jessika Mikander-Sarkama

Ti klo 18 Haikko Pump (45 min)

Tehokas kokovartalotreeni, jossa työskennellään levytankojen ja painojen kanssa sekä kehon omaa painoa hyödyntäen
- vetäjänä liikunnanohjaaja Sara Smeds  

Ke klo 18 LatinMix (60 min)

Monipuolisesti erilaisia lattaritansseja kuntoilumielessä, ei vaikeita askelsarjoja
- vetäjänä Kadi Ruutu-Schroderus, Tanssiurheiluseura Tellus

To klo 18 Kahvakuula (45 min)

Kahvakuulaharjoitteet kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa ja tasapainoa. Tunti sopii sekä aloittelijoille että jo kuulan kanssa treenanneille.
- vetäjänä fysioterapeutti, PT, Michael Sundström

Uutuus! La klo 14 Haikko Balance (60 min)
(huom. myös 2.11. pyhäinpäivänä Balance-tunti)

Hitailla ja hallituilla liikkeillä kehon ja mielen yhteistoimintaa. Vaikutteita Pilateksesta ja joogasta. Loppurentoutus.
- vetäjänä liikunnanohjaaja Sara Smeds

 

SYKSYN 2019 LIIKUNTATUNNIT SENIOREILLE

Syyskausi: 21.8. – 11.12.19, ei tuntia 2.10.

Ke klo 10 Hyvinvoiva keho: voimaa ja tasapainoa (45 min)

  •  tunti kehittää tasapainoa ja lihasvoimaa, sopii kaiken kuntoisille
  • Hinta: 6 €/kerta tai 10 kerran kortti 50 €

Pe klo 10 Aquafit allasjumppa (30 min)

  •  tunti sisältää jumpan jälkeen sauna- ja allasosaston käytön
  • Hinta: 10 €/kerta tai 10 kerran kortti 90 €

Maksutavat: Liikuntapalveluiden maksuun käyvät tavallisten maksuvälineiden lisäksi kaikki liikuntasetelit, E-passi , Smartum e-kortti sekä Edenred-maksukortti. Huom! Kylpylähoitoja ja hierontaa ei voi maksaa näillä maksutavoilla.

 

KEVÄÄN 2020 LIIKUNTATUNNIT

Kevätkausi: 13.1.-30.5.2020, tunteja ei pidetä ma 13.4., to 30.4. tai to 21.5.

Hinta:

  • Hotellissa majoittuvat: 6 €/kerta
  • Muut asiakkaat 11 €/kerta tai 10 kerran kortti 100 €

Ma klo 18 Jooga (60 min)

Helppoa ja rentouttavaa joogaa – hyvinvointia kehollesi ja mielellesi. Ei suositella raskaana oleville.
vetäjänä joogaopettaja Jessika Mikander-Sarkama

Ti klo 18 Haikko Pump (45 min)

Tehokas kokovartalotreeni, jossa työskennellään levytankojen ja painojen kanssa sekä kehon omaa painoa hyödyntäen
- vetäjänä liikunnanohjaaja Sara Smeds  

Ke klo 18 LatinMix (60 min)

Monipuolisesti erilaisia lattaritansseja kuntoilumielessä, ei vaikeita askelsarjoja
vetäjänä Kadi Ruutu-Schroderus, Tanssiurheiluseura Tellus

UUTUUS! To klo 7 Energinen aamustartti (45 min) vain 16.1.-13.2. välisellä ajalla 

Vaihtelevilla teemoilla ja välineillä omaa kehonpainoa hyödyntävä, kaikille sopiva tunti: alkulämmittelyt, lihaskunto-osuus ja lopuksi venyttelyt
-vetäjänä liikunnanohjaaja Sara Smeds  

To klo 18 Kahvakuula (45 min)

Kahvakuulaharjoitteet kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa ja tasapainoa. Tunti sopii sekä aloittelijoille että jo kuulan kanssa treenanneille.
vetäjänä fysioterapeutti, PT, Michael Sundström

La klo 15 Haikko Balance (45 min)

Hitailla ja hallituilla liikkeillä kehon ja mielen yhteistoimintaa. Vaikutteita Pilateksesta ja joogasta. Loppurentoutus.
vaihtuvat vetäjät
 

KEVÄÄN 2020 LIIKUNTATUNNIT SENIOREILLE

Kevätkausi: 13.1.-30.5.2020

Ke klo 10 Hyvinvoiva keho: voimaa ja tasapainoa (45 min)

  •  tunti kehittää tasapainoa ja lihasvoimaa, sopii kaiken kuntoisille
  • Hinta: 6 €/kerta tai 10 kerran kortti 50 €

Pe klo 10 Aquafit allasjumppa (30 min)

  •  tunti sisältää jumpan jälkeen sauna- ja allasosaston käytön
  • Hinta: 10 €/kerta tai 10 kerran kortti 90 €

Maksutavat: Liikuntapalveluiden maksuun käyvät tavallisten maksuvälineiden lisäksi kaikki liikuntasetelit, E-passi , Smartum e-kortti sekä Edenred-maksukortti. Huom! Kylpylähoitoja ja hierontaa ei voi maksaa näillä maksutavoilla.