Ohjatut liikuntatunnit Haikon Kylpylässä, Porvoossa
Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon - liput voi ostaa Kylpylähotellin hoitovaraamosta tai vastaanotosta. Ohjatut ryhmät tarkoitettu kaikille eli myös lähiseuduilla asuville - tervetuloa mukaan!
Tutustu Haikon tapahtumakalenteriin
Liikuntatuntien hinnat syyskaudella 2018
9 €/kerta tai 10 x sarjalippu 80 €
Haikossa majoittuville 5 €/kerta
SYKSYN 2018 LIIKUNTATUNNIT
Syyskausi: 20.8. – 15.12.18, PAITSI tuntia EI ole to 6.12.
Avoimet ovet, viikko 34: 20.-25.8. kaikki tunnit ovat ilmaisia, mahdollisuus tutustua syksyn tarjontaan
Tutustu avoimien ovien tarjouksiin
Ma klo 18 -19 Jooga
Helppoa ja rentouttavaa joogaa – hyvinvointia kehollesi ja mielellesi
vetäjänä joogaopettaja Jessika Mikander-Sarkama
Ti klo 18 - 19 Body-mix
Lihaskestävyyttä viikoittain vaihtelevilla välineillä kehon painoa hyödyntäen: fitball, vastusnauha, stepboard, pilatesrengas
Vetäjinä vaihtelevat fysioterapeutti Joni Perttilä tai fysioterapeutti, PT, Charlotta Laukkanen
Ke klo 18 - 19 Latin-mix
Monipuolisesti erilaisia lattaritansseja kuntoilumielessä, ei vaikeita askelsarjoja
vetäjänä Saku Väätänen, Tanssiurheiluseura Tellus
To klo 18 - 19 Kahvakuula
Kahvakuulaharjoitteet kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa ja tasapainoa. Tunti sopii sekä aloittelijoille että jo kuulan kanssa treenanneille.
vetäjänä fysioterapeutti, PT, Michael Sundström
UUTUUS! La klo 14 - 15 Pilatesfunc
Tehokas ja monipuolinen tunti musiikin tahtiin. Pilatesfuncin liikkeet sekä sarjat perustuvat Pilatekseen ja tunnilla keskitytään kehon syviin lihaksiin.
Tärkeintä liikkumisen ja keskivartalon lihasten löytämiseksi on hauska, iloinen ilmapiiri.
vetäjänä Erimover
SYKSYN 2018 LIIKUNTATUNNIT SENIOREILLE
Syyskausi: 20.8. – 15.12.18, PAITSI tuntia EI ole to 6.12.
Avoimet ovet, viikko 34: 22.8. ja 25.8. tunnit ovat ilmaisia, mahdollisuus tutustua syksyn tarjontaan
Ke klo 10-10.45 Voima- ja tasapainokoulu
- tunti kehittää tasapainoa ja lihasvoimaa, sopii kaiken kuntoisille
- 6 €/kerta tai 10 kerran kortti 50 €
Pe klo 10-10.30 Aquafit allasjumppa
- tunti sisältää jumpan jälkeen sauna- ja allasosaston käytön
- 10 €/kerta tai 10 kerran kortti 90 €
Tutustu Haikon tapahtumakalenteriin
KEVÄÄN 2019 LIIKUNTATUNNIT
Kevätkausi: 7.1. – 25.5.19, PAITSI tuntia EI ole ma 22.4., ti 30.4. ja ke 1.5.
Avoimet ovet, viikko 2: 7.1.-12.1. kaikki tunnit ovat ilmaisia, mahdollisuus tutustua kevään tarjotaan
Liikuntatuntien hinnat kevätkaudella 2019
10 €/kerta tai 10 x sarjalippu 90 €
Haikossa majoittuville 6 €/kerta
Ma klo 18 - 18.45 Haikko Pump
Tehokas kokovartalotreeni, jossa työskennellään levytankojen ja painojen kanssa sekä kehon omaa painoa hyödyntäen.
Vaihtelevat vetäjät
Ti klo 18 - 19 Latin-mix
Monipuolisesti erilaisia lattaritansseja kuntoilumielessä, ei vaikeita askelsarjoja.
Vetäjänä Kadi Ruutu-Schroderus, Tanssiurheiluseura Tellus
Ke klo 18 - 19 Jooga
Helppoa ja rentouttavaa joogaa – hyvinvointia kehollesi ja mielellesi
vetäjänä joogaopettaja Jessika Mikander-Sarkama
To klo 18 - 18.45 Kahvakuula
Kahvakuulaharjoitteet kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa ja tasapainoa. Tunti sopii sekä aloittelijoille että jo kuulan kanssa treenanneille.
vetäjänä fysioterapeutti, PT, Michael Sundström
La klo 14 - 15 Pilatesfunc
Tehokas ja monipuolinen tunti musiikin tahtiin. Pilatesfuncin liikkeet sekä sarjat perustuvat Pilatekseen ja tunnilla keskitytään kehon syviin lihaksiin.
Tärkeintä liikkumisen ja keskivartalon lihasten löytämiseksi on hauska, iloinen ilmapiiri.
vetäjänä Erimover
KEVÄÄN 2019 LIIKUNTATUNNIT SENIOREILLE
Kevätkausi: 9.1. – 24.5.19, PAITSI tuntia EI ole to 6.12.
Avoimet ovet, viikko 2: 9.1. ja 11.1. tunnit ovat ilmaisia, mahdollisuus tutustua kevään tunteihin
Ke klo 10-10.45 Voima- ja tasapainokoulu
- tunti kehittää tasapainoa ja lihasvoimaa, sopii kaiken kuntoisille
- 6 €/kerta tai 10 kerran kortti 50 €
Pe klo 10-10.30 Aquafit allasjumppa
- tunti sisältää jumpan jälkeen sauna- ja allasosaston käytön
- 10 €/kerta tai 10 kerran kortti 90 €