Ohjatut liikuntatunnit Haikon Kylpylässä, Porvoossa
Saavuthan liikuntatunneille vain täysin terveenä ja huomioit riittävät turvavälit sekä hyvän käsihygienian. Suosittelemme ottamaan mukaan tarvittaessa oman alustan ja liikuntavälineet.
Hinnat
- LatinMix, Jooga ja kahvakuula kertakäynti 11 €/kerta TAI 10 kerran sarjalippu 100 €
- Kangoo Jumps kertakäynti 12 €/kerta + 5 € kenkävuokra
- Seniorit Aqua Fit 11 €/kerta
SYKSYN 2021 LIIKUNTATUNNIT
Syyskausi: 23.8. – 9.12.2021 -> EI tunteja ma 6.12. (itsenäisyyspäivä)
Tunneille otetaan maksimissaan 16 hlöä, ennakkoilmoittautumiset viimeistään samana päivänä klo 16 mennessä.
Ma klo 18.00 LatinMix (60 min) - Ilmoittaudu tunnille TÄSTÄ
- Monipuolisesti erilaisia lattaritansseja kuntoilumielessä, ei vaikeita askelsarjoja. Vetäjänä Saku Väätänen, Tanssiurheiluseura Tellus
Ti klo 18.00 KANGOO POWER (60 min) - Ilmoittaudu tunnille TÄSTÄ
- Pomppuharjoittelua Kangoo Jumps -hyppykengillä. Parantaa hapenottokykyä, kehittää koordinaatiota, vahvistaa lihasvoimaa ja kestävyyttä. Vetäjänä liikunnanohjaaja Sara Smeds
Ke klo 18.00 JOOGA (60 min) - Ilmoittaudu tunnille TÄSTÄ
- Helppoa ja rentouttavaa joogaa – hyvinvointia kehollesi ja mielellesi. Tuntia ei suositella raskaana oleville. Vetäjänä joogaopettaja Jessika Mikander-Sarkama
To klo 18.00 KAHVAKUULA (45 min) - Ilmoittaudu tunnille TÄSTÄ
Kahvakuulaharjoitteet kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa ja tasapainoa. Tunti sopii sekä aloittelijoille että jo kuulan kanssa treenanneille. Vetäjänä fysioterapeutti, PT, Michael Sundström
Viikkotunti senioreille
Syyskausi: 26.8. – 10.12.2021
Pe klo 10 AQUAFIT ALLASJUMPPA (45 min) - ilmoittaudu tunnille puhelimitse kylpylähotellin vastaanottoon 019-57601
- vaihtuvat vetäjät, tunti sisältää jumpan jälkeen sauna- ja allasosaston käytön