Hyppää pääsisältöön

Ohjatut liikuntatunnit Haikon Kylpylässä, Porvoossa

Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon - liput voi ostaa Kylpylähotellin hoitovaraamosta tai vastaanotosta. Ohjatut ryhmät tarkoitettu kaikille eli myös lähiseuduilla asuville - tervetuloa mukaan!
Tutustu Haikon tapahtumakalenteriin

SYKSYN 2020 LIIKUNTATUNNIT

Syyskausi: 17.8.-19.12.2020, tunteja ei pidetä 31.10.
Turvallisuussyistä osallistujamäärä on max 16 hlöä (ellei tuntia pidetä ulkona). Tulethan tunnille vain terveenä ja muistat hyvin käsihygienian!

Katso myös Kylpylän avoimet ovet 17.-23.8.

Hinta:

  • Hotellissa majoittuvat: 6 €/kerta
  • Muut asiakkaat 11 €/kerta tai 10 kerran kortti 100 €

Ma klo 18-19 Jooga (60 min)

Helppoa ja rentouttavaa joogaa – hyvinvointia kehollesi ja mielellesi. Ei suositella raskaana oleville.
vetäjänä joogaopettaja Jessika Mikander-Sarkama

Ti klo 18-18.50 Haikko Pump (50 min)

Tehokas kokovartalotreeni, jossa työskennellään levytankojen ja painojen kanssa sekä kehon omaa painoa hyödyntäen. 
- vetäjänä liikunnanohjaaja Sara Smeds  

Ti klo 19-19.50 Haikko Balance (50 min)

Hitailla ja hallituilla liikkeillä kehon ja mielen yhteistoimintaa. Vaikutteita Pilateksesta ja joogasta. Loppurentoutus.
 vetäjänä liikunnanohjaaja Sara Smeds  

UUTUUS! Ke klo 18-19 DanceMix (60 min)

Tunneilla vaihtuvat ja monipuoliset teemat showtanssin hengessä. Innostu joka kuukausi uudesta tanssilajista! Ei vaadi tanssiparia. Helpot askelsarjat.
vetäjänä Kadi Ruutu-Schroderus, Tanssiurheiluseura Tellus

To klo 18-18.50 Kahvakuula (50 min)

Kahvakuulaharjoitteet kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa ja tasapainoa. Tunti sopii sekä aloittelijoille että jo kuulan kanssa treenanneille.
vetäjänä fysioterapeutti, PT, Michael Sundström

UUTUUS! La klo 14:00-14:50 Upper body power (50 min)

Vahvista yläkroppaasi tämän tehokkaan täsmätunnin avulla. Tunnilla tehdään vahvistavia lihaskuntoliikkeitä käsien, rinnan ja selän alueelle. 
- vetäjänä Erimover, vaihtuvat liikuntaohjaajat

UUTUUS! La klo 15:00-15:50 Mover Body & Balance (50 min)

Kehonhuoltotunti, jossa keskitytään syvien lihasten hallintaan, pinnallisten lihasten rentoutumiseen ja venyttelyyn sekä liikkuvuuden lisääntymiseen. 
- vetäjänä Erimover, vaihtuvat liikuntaohjaajat

 

SENIOREIDEN SYKSYN 2020 LIIKUNTATUNNIT

Syyskausi: 7.9.-19.12.2020

Ma klo 10.15-11.15 Hyvinvoiva keho (60 min)

  • Lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta, sopii kaiken kuntoisille
  • Hinta: 8€/kerta ja 10 x sarjalippu 70€

To klo 9.30 Aquafit vesivoimistelu (30 min) - sen jälkeen on mahdollista jäädä altaille 

  •  tunti sisältää jumpan jälkeen 1 h sauna- ja allasosaston käytön
  • Hinta: 10 €/kerta tai 10 kerran kortti 90 €

 

Maksutavat: Liikuntapalveluiden maksuun käyvät tavallisten maksuvälineiden lisäksi kaikki liikuntasetelit, E-passi , Smartum e-kortti sekä Edenred-maksukortti. Huom! Kylpylähoitoja ja hierontaa ei voi maksaa näillä maksutavoilla.