Hyppää pääsisältöön

Kaipaatko tsemppausta liikunnan saamiseksi osaksi arkea? Haluatko oppia terveyttä tukevat syömistottumukset pysyvästi ja saada oloon keveyttä ja lisää energiaa?

Tule mukaan tammikuussa 14.1.2019 alkavaan hyvän mielen ravitsemus- ja liikuntavalmennukseen - saat erinomaiset eväät pysyvään elämäntapojen muutokseen!

Valmentajat: Personal Trainer Michael Sundström, Hotelli Haikon Kartano ja laillistettu ravitsemusterapeutti Kirsi Englund, Foodworks ravitsemusratkaisuja

Sisältö:         

Viikoittaiset valmennustapaamiset sisältävät ravitsemus- ja liikuntaosuudet, joissa opetellaan pieniä muutosaskeleita syömiseen sekä liikutaan monipuolisesti eri tavoin.

Liikunnan avulla tuetaan painonhallintaa. Kurssi sis. mm.

  • Inbody-mittauksen (kehonkoostumusmittaus) kurssin alussa ja lopussa.
  • Tutustumista kuntosaliharjoitteluun ja oman kehon painon harjoitteluun
  • Liikuntaa eri välineillä

Ravitsemusosuudet sisältävät mm.

  • Tietoa terveellisestä ravitsemuksesta
  • Motivaatiota ja muutoksen onnistumista tukevia pohdintatehtäviä
  • Käytännöllisiä vinkkejä hyvien ruokatottumusten ujuttamisesta osaksi arkea
  • Tarkoitus on, että oivallat ja opettelet itse omaan arkeesi sopivaa, terveyttä edistävää syömistapaa tiedon, vertaistuen ja uusien ideoiden avulla.
Ohjelma
240 €
/hlö

 

Kurssi sopii henkilöille, jotka tavoittelevat terveellisempiä elämäntapoja, terveempää kehoa, aktiivisempaa arkea ja ehkä parempaa painonhallintaa.

Voimassa: 14.1.-18.3.2019 sisältäen yhteensä 9 valmennustapaamista maanantaisin klo 18-20 (paitsi vk 8). Lisäksi viimeinen tapaaminen 29.4.2019, jossa iloitaan tehdystä työstä ja onnistumisista.

Varaukset ja lisätietoa:

Ilmoittautumiset suoraan Haikon hoitovaraamoon hoitovaraamo@haikko.fi TAI puhelimitse 0600 13090. Ilmoittautumiset viimeistään 1 viikko ennen kurssin alkua. Koko kurssi maksetaan kurssin alussa. Kurssi toteutuu, mikäli minimi 6 osallistujaa.